Bảng quảng cáo

Fri, Jan 21st

Last update09:08:49 PM GMT

Headlines
Bảng quảng cáo
You are here Sức khỏe bà bầu Để có một sức khỏe tốt trong thời kì mang thai


Để có một sức khỏe tốt trong thời kì mang thai

Email In PDF.
27.8.9a13 Uống nhiều nước.

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Ngoài ra, nó sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.

Hạn chế việc nôn mửa vào buổi sáng

Bạn nên ăn những thức ăn nhanh có chứa nhiều carbohydrate chẳng hạn như bánh quy giòn, ngô rang nở, bánh quy mặn.

Chống lại sự mệt mỏi

Ngủ đủ là điều quan trọng nhất trong việc loại bỏ sự mệt mỏi. Ngủ từ 10 đến 11 giờ/ ngày là việc bình thường với phụ nữ mang thai. Hãy cố gắng chợp mắt mọi lúc, kể cả trên sofa, trên chân hoặc trên bàn làm việc

Có kế hoạch làm việc hợp lý

Cố gắng làm việc đúng giờ, và không nên làm việc quá sức. Bạn cần phải dành ra cho mình một khoảng thời gian trống để nghỉ ngơi, giải trí. Nên nhớ rằng, hormones stress có thể làm cho việc sinh nở của bạn gặp nhiều khó khăn. Do đó, phải cố gắng thư giản sau khi làm việc căng thẳng để hạn chế tối đa nguy cơ bị stress.

Hãy xác định rõ những điều bạn muốn

Vạch ra những việc bạn sẽ làm trước khi sinh. Xác định rõ nguồn tài chính của gia đình và xem lại những khoản tiền chưa thanh toán cũng như những khoản tiền dành cho việc chi tiêu trong gia đình sau khi bạn sinh. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ những lo lắng vụn vặt về vấn đề tài chính.

Mạnh dạn trao đổi với sếp của bạn về những điều bạn không yên tâm

Sếp của bạn luôn muốn biết bạn sẽ hoàn thành công việc trong thời gian bao lâu và hoàn thành bằng cách nào? Do đó, bạn hãy thẳn thắn trao đổi và nói lên những tâm tư, nguyện vọng của bạn với sếp để nhận được sự chia sẽ, và hỗ trợ kịp thời từ sếp.

Lệ Chi (Marchofdimes.com)

Đóng góp của bạn đọc (0)Add Comment

Bạn có ý kiến gì về bài báo này
Nhỏ đi | Rộng thêm

busy

Thực phẩm có lợi cho sức khỏe

 
good_mood_foods_1

Thực phẩm cho mỗi ngày tươi đẹp

Thể thao

 
good_mood_foods_1

Thể thao là một phần thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta

buy ventolin without prescription viagra pills pictures cialis generic best price for diflucan generic cialis buy uk impotence budeprion xl vs wellbutrin generic generic cialis health generic viagra differences sample cialis drugstore robaxin and weight loss cheap viagrbuilondon link cost of protonix ventolievohaletbuy will lexapro go generic toprol xl viagra buy nexium generic brand h pylori sitemap